Libros y Ebooks (PDF / EPUB) DIADELBLOG

Pensar con el estómago

Autor: Emeran Mayer

Número de Páginas: 366

En Pensar con el estómago, el doctor Emeran Mayer expone las claves y presenta una dieta simple y práctica que nos ayudará a mantener un diálogo óptimo entre mente y cuerpo para conseguir innumerables beneficios en la salud y el estado de ánimo. Todos hemos experimentado en algún momento la conexión existente entre mente e intestino. ¿Quién no recuerda haberse mareado en una situación estresante o de riesgo, haber tomado una decisión importante basada en una primera impresión, o haber sentido mariposas en el estómago antes de una cita? Hoy este diálogo, así como su impacto en nuestra salud, puede demostrarse científicamente. Cerebro, intestino y microbioma (la comunidad de microorganismos que reside en el aparato digestivo) se comunican de forma bidireccional. Si esta vía de comunicación se daña, sufriremos problemas como alergias a ciertos alimentos, desórdenes digestivos, obesidad, depresión, ansiedad, fatiga y un largo etcétera. La neurociencia de vanguardia combinada con los últimos descubrimientos sobre el microbioma humano son la base de esta guía práctica que, a través de sencillos cambios en la dieta y el estilo de vida, nos enseña a ser más...

Pensar con el estomago: Como la relacion entre digestion y cerebro afecta nuestra salud y estado de animo / The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conver

Autor: Emeran Mayer

Número de Páginas: 0

En Pensar con el estómago, el doctor Emeran Mayer expone las claves y presenta una dieta simple y práctica que nos ayudará a mantener un diálogo óptimo entre mente y cuerpo para conseguir innumerables beneficios en la salud y el estado de ánimo. Todos hemos experimentado en algún momento la conexión existente entre mente e intestino. ¿Quién no recuerda haberse mareado en una situación estresante o de riesgo, haber tomado una decisión importante basada en una primera impresión, o haber sentido mariposas en el estómago antes de una cita? Hoy este diálogo, así como su impacto en nuestra salud, puede demostrarse científicamente. Cerebro, intestino y microbioma (la comunidad de microorganismos que reside en el aparato digestivo) se comunican de forma bidireccional. Si esta vía de comunicación se daña, sufriremos problemas como alergias a ciertos alimentos, desórdenes digestivos, obesidad, depresión, ansiedad, fatiga y un largo etcétera. La neurociencia de vanguardia combinada con los últimos descubrimientos sobre el microbioma humano son la base de esta guía práctica que, a través de sencillos cambios en la dieta y el estilo de vida, nos enseña a ser más...

Colección Vital - Pensar con el estómago

Autor: Emeran Mayer

Número de Páginas: 0

Cómo la relación entre digestión y cerebro afecta a la salud y el estado de ánimo. Una guía práctica que combina los últimos descubrimientos de la neurociencia y la investigación del microbioma humano para optimizar el diálogo entre nuestra mente y cuerpo. Todos hemos experimentado en algún momento la conexión entre mente e intestino. ¿Quién no recuerda la sensación de vértigo en una situación estresante o de riesgo, las mariposas en el estómago antes de una cita, o haber tomado una decisión importante a partir de un presentimiento? Hoy podemos demostrar científicamente este diálogo y apreciar el impacto y la complejidad de la comunicación entre el cerebro, el intestino y el microbioma. El doctor Emeran Mayer demuestra que con una dieta simple podemos conseguir el equilibrio deseado y ser más positivos, mejorar nuestro sistema inmune, disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades como el Parkinson o el Alzheimer, e incluso perder peso.

Nuestro segundo cerebro

Autor: Francisca Joly Gomez

Número de Páginas: 189

Ante el aumento acelerado de los problemas intestinales –gastritis, colitis, estreñimiento–, la comprensión del funcionamiento de nuestro sistema digestivo se vuelve primordial para preservar nuestra salud, no solo física sino emocional. Al comprender la estrecha relación del intestino con nuestro cerebro, a través de las neuronas que se concectan a través del Sistema Nervioso, se explica el porqué numerosas patologías estomacales y digestivas se asocian al estrés de la vida moderna. En este libro cuya autora es una destacada nutrióloga y gastroenteróloga, se da la pauta para identificar el origen de las enfermedades asociadas con este órgano, y se proporciona la clave para mantener o recuperar el equilibro intestinal mediante soluciones simples para cambiar su alimentación, escoger la cocina más adecuada, privilegiar los alimentos sanos y utilizar los micronutrientes. Todos los principios básicos para tomar conciencia de nuestro intestino, con el fin de recuperar la salud sin recurrir a tratamientos médicos.

La curación de los chakras y el equilibrio energético mediante la atención plena, el yoga y el ayurveda

Autor: Michelle S. Fondin

Número de Páginas: 183

Accede a tu propia fuente de energía vital y bienestar. A lo largo de nuestro eje espinal, desde el coxis hasta la coronilla, contamos con siete potentes centros de energía: los chakras. Michelle Fondin, colaboradora de Deepak Chopra, explora cada uno de ellos y nos muestra cómo pueden ayudarnos a mejorar nuestro bienestar, equilibrio y poder personal. Un manual especialmente interesante porque presenta un planteamiento muy completo y original que incluye meditaciones y visualizaciones, posturas de yoga, ejercicios de respiración y prácticas dietéticas ayurvédicas para aprender a trabajar con los chakras. Una guía innovadora que, además, permite distintas formas de uso: puedes seguir las prácticas de sanación durante siete días, dedicando un día a cada chakra; durante siete semanas, centrándote cada semana en un chakra; o, sencillamente, seguir tu propio ritmo y dedicar el tiempo que desees a cada chakra. Descubre el poder de estos vibrantes vórtices de energía que se encuentran en tu cuerpo sutil.

Determinación Del Estado de Salud de Las Tortugas Marinas México

Autor: María Mónica Lara Uc , Rafael Riosmena , Rafael Riosmena Rodríguez , Juan Manuel López Vivas

Número de Páginas: 88

Las tortugas marinas representan a los organismos mas primitivos e iniciaron su evolucion en el periodo Triasico, a principios del Mesozoico, hace por lo menos 200 millones de anos. Fueron muy abundantes en el pasado pero en el ultimo siglo sus poblaciones se han visto reducidas drasticamente (Marquez, 2002) Entre los principales factores que afectan negativamente las poblaciones estan los depredadores naturales, los abusos y la sobreexplotacion del hombre, los cambios en sus habitats, las enfermedades infecciosas y parasitosis. A pesar de su importancia como especie ancestral en peligro de extincion, la cual se debe proteger, y al papel que desempena dentro del equilibrio del inmenso sistema marino, no se cuenta con estudios cientificos para determinar parametros que nos permitan valorar la salud de las tortugas marinas y las alteraciones en la salud que pueden ocurrir debido a los cambios en sus habitat."

Digame Que Comer Si Tengo Colitis

Número de Páginas: 0

Capital

Autor: John Lanchester

Número de Páginas: 0

They all live or work on the same street in London; some of them know one another, others don't, but almost all of them will end up crossing paths. Roger Yount is a banker from the City that expects an annual bonus large enough to pay for his second home; he already has two cars and he would also like to have two wives. And he'd like the second one to be less extravagant than the official one, who doesn't lift a finger. Before getting what he dreams of, he is left without a job, laden with debt and under the care of his youngest son, because his (still) only wife leaves him temporarily. Ahmed is a Pakistani who has a shop and two brothers, one is a layabout fundamentalist, and the other is hardworking and democratic. When their mother arrives from Pakistan, she is ready to criticise everyone except her insanely religious son There is also Petunia, an old lady who doesn't realise that in there are half a million pounds hidden in her house. And Zbigniew, the Polish construction worker, and Smitty, a scandalous artist whose real name nobody knows, only that he is Petunia's grandson In the meantime, the economic crisis looms over London and the whole world...

Los mexica

Autor: Eloy Jiminez Martinez

Número de Páginas: 408

Este libro analiza la historia del pueblo mexica desde la fundaci�n de Tenochtitlan, en 1.325 d.C., hasta el desembarco de Hern�n Cort�s, en 1.519, en las costas del actual estado de Veracruz, lo que supuso el inicio del fin de una sociedad que hab�a alcanzado un notable grado de civilizaci�n.

Cerebro de pan (edición revisada y actualizada)

Autor: Dr. David Perlmutter

Número de Páginas: 291

La devastadora verdad sobre los efectos del trigo, el azúcar y los carbohidratos en el cerebro (y un plan de 30 días para remediarlo). El destino de tu cerebro está en tus manos. Cuando este libro se publicó por primera vez, no sólo conquistó rápidamente el primer puesto de todas las listas de los más vendidos alrededor delmundo, sino que inició una revolución capaz de transformar la vida de más de 1 millón de lectores. El renombrado neurólogo David Perlmutter destapa un tema que había estado enterrado en la literatura médica durante largo tiempo: los carbohidratos están destruyendo nuestro cerebro. Y no sólo los carbohidratos malos, sino aquellos considerados saludables, como los granos enteros, pueden representar amenazasa la salud con consecuencias como demencia, ansiedad, neblina cerebral, depresión, diabetes, obesidad y mucho más. Las propuestas del doctor Perlmutter #enfocadas en reducir el consumo de azúcares, eliminar el gluten, incrementar el consumo de grasas de alta calidad y aprovechar el poder del ayuno intermitente# trastocaron nuestra idea de una dieta saludable. En esta nueva edición revisada, que integra los últimos descubrimientos en el...

La Dieta Antiinflamatoria: Haz estos cambios simples y económicos en tu dieta y comienza a sentirte mejor dentro de 24 horas! (Libro en Espanol/Anti-Inflammatory ... Diet Spanish Book Version) (Spanish Edition)

Autor: Jason Michaels

Número de Páginas: 98

Si tienes acceso a un supermercado normal, puedes sentirte mejor dentro de 24 horas ¿Has pasado años tratando de controlar tu intestino permeable? ¿Sufres de problemas de salud inexplicables como ojos secos, problemas de piel y niebla cerebral? ¿O acaso la artritis está arruinando tu vida? Lo que puede que te sorprenda es que más y más estudios – incluyendo los estudios del Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas (National Institute of Allergies and Infectious Diseases) – están demostrando que estos problemas de salud frecuentemente están causados por la dieta. Pero hay una solución Veras, puedes empezar a sentirte mejor dentro de 24 horas… Al solo modificar los alimentos que consumes. De hecho, señaló el destacado doctor e investigador de diabetes chino Dr. Frank Hu, en una charla en la Universidad de Harvard. "Muchos estudios experimentales han demostrado que los componentes de los alimentos o las bebidas pueden tener efectos antiinflamatorios". Los chinos son conocidos por usar los alimentos como prevención para las enfermedades de la salud. Y funciona. Por ejemplo, el porcentaje de estadounidenses con artritis es cuatro veces mayor que en...

Diario saludable desde la psiconutrición

Autor: Cristina Andrades , Griselda Herrero

Número de Páginas: 125

Emprende tu camino hacia el cambio de hábitos con esta guía imprescindible que te ayudará a comprender y conocer mejor tu relación con la comida, así como a promover tu salud alimentaria y emocional. A través de estas bonitas páginas ilustradas, descubrirás los pasos necesarios para disfrutar de una vida saludable desde la alimentación y la psicología. También obtendrás, de manera sencilla, las herramientas necesarias para indagar estos dos pilares fundamentales y llevar a cabo una vida equilibrada. Una guía indispensable para cualquiera cuyo objetivo sea encontrarse bien y sacar el mayor provecho a su vida.

Desde Tu Intestino

Autor: Rob Knight , Brendan Buhler

Número de Páginas: 0

"Hay enfermedades como el asma, las alergias, el acné e incluso la obesidad que pueden ser causadas por los microbios que viven dentro nuestro intestino y que, por lo tanto, pueden ser curadas si entendemos cómo funcionan los microbios. También está en estudio la importancia del sistema nervioso intestinal y su relación directa con las neuronas cerebrales, lo que permite dar una base científica a ciertas reacciones corporales ante decisiones que se deben adoptar. En esta apasionante introducción al mundo de nuestra microbiota intestinal, el autor muestra con mucho humor y ejemplos cómo afecta a nuestra vida cotidiana la buena o mala vida de los microbios con los que compartimos existencia, y aunque es una rama de la ciencia que recién está comenzando, sugiere también una serie de acciones y cuidados que podemos adoptar para conservar mejor nuestra salud y vivir plenamente."--

Wall y Melzack Tratado Del Dolor

Autor: Stephen B. Mcmahon , Martin Koltzenburg

Número de Páginas: 1305

Revisada y con nuevos colaboradores provenientes de todos los campos relacionados con el dolor, esta nueva edición recoge cada aspecto de la medicina del dolor. Documenta cualquier conocimiento sobre la neurofisiología, la psicología, la valoración y el tratamiento de cada tipo de dolor, y describe todas las opciones disponibles hoy día en farmacología, cirugía, electroestimulación, fisioterapia y tratamiento psicológico. Los más de 125 autores, verdaderas autoridades en la medicina del dolor, garantizan que esta obra es la referencia más actual, experta y completa en dolor, recogiendo la útlima información de un campo en rápido crecimiento. Entre las innovaciones de esta edición, se encuentran avances en este campo como los descubrimientos que siguieron a la identificación de la estructura molecular del receptor de la capsaicina TRPV1 y las sólidas pruebas derivadas de estudios epidemiológicos que han puesto de manifiesto la magnitud del problema clínico del dolor. En correspondencia con estos avances, se han añadido nuevos capítulos que tratan contenidos que van desde la adicción a analgésicos hasta la medicina del dolor basada en la evidencia y los...

Quesos Saludables, Sin Gluten, Sin Lactosa: Recetas Fáciles Y Deliciosas

Autor: K. C. Soler

Número de Páginas: 82

En este libro te comparto todos mis secretos para elaborar Quesos Saludables, caseros no lácteos, a base de leches vegetales y semillas, estos quesos conservan todo el sabor de un queso realizado con leche animal pero con la diferencia de que son altamente nutritivos y cien por ciento alcalinos, saludables y veganos. Ya no tienes por qué dejar de consumir quesos porque eres intolerante a la lactosa o porque estas llevando un estilo de vida saludable, en este libro te muestro recetas de quesos vegetales probadas, desde la elaboración de un queso básico hasta la elaboración de quesos más complejos y con excelente sabor. Elaboraremos quesos básicos y luego los combinaremos con especies y otras combinaciones únicas de ingredientes naturales y deliciosos. Te mostraré como hacer Rejuvelac sin glúten y lo usaremos en la elaboración de los quesos, además de levadura nutricional que producirán unos quesos saludables increíblemente deliciosos de consistencia firmes, suaves y cremosos que puedes usar para tu consumo personal o familiar, también para ofrecerlos en alguna reunión o fiesta y lucirte con los comentarios. Este libro forma parte de mi búsqueda personal sobre...

¿Por qué hacemos lo que hacemos?

Autor: John Bargh

Número de Páginas: 437

Entre anécdotas sorprendentes y maravillosos descubrimientos, el doctor Bargh revela lo que sabe ahora la ciencia acerca de la fascinante influencia del inconsciente en hechos clave de nuestra vida como la elección de pareja, qué compramos, dónde vivimos, nuestro rendimiento en los exámenes y mucho más. Destinado a ser un best seller, ¿Por qué hacemos lo que hacemos? Es una profunda introducción al mundo que existe bajo la superficie de nuestra conciencia. Un libro fascinante de lectura obligada para curiosos, en cuya trascendental investigación se han basado éxitos de venta como Inteligencia intuitiva y Pensar rápido, pensar despacio. Un viaje revelador que nos ofrece una nueva comprensión de los procesos mentales ocultos que gobiernan, en secreto, todos los aspectos de nuestra conducta. Críticas: «Este libro supone un gigantesco paso adelante en nuestra comprensión de los misterios de la conducta humana. Espléndido y convincente.» Malcolm Gladwell, autor de Blink. El poder de pensar sin pensar «Un libro fascinante y provocador de la mayor autoridad mundial en la ciencia de la mente inconsciente.» Daniel Gilbert, autor de Tropezar con la felicidad «Respaldado ...

Encontrando El Camino

Autor: Edyah Barragan

Número de Páginas: 168

¿Quién soy? ¿Por qué y para qué estoy en la tierra? ¿Qué sucede si hoy muero? Estoy segura que en algún momento te has hecho estas mismas preguntas. Yo también las hice por muchos años, y para serte sincera no tenía las mejores respuestas. En mi búsqueda de identidad y propósito, me perdí y caminé en la dirección opuesta llevándome a la ansiedad, miedo, inseguridad y dolor. En este libro abro mi corazón, y cuento mi historia, desde el punto más bajo, hasta el como Dios me tomo y me ayudó a encontrar mi camino. No es solamente un libro sobre mi jornada, sino que, intento compartir contigo todas aquellas verdades que aprendí y continuó aprendiendo en el camino. Mi mayor deseo es que tú puedas contestar con seguridad todas estas preguntas, y vivir la vida que Dios, El Creador del universo diseño para ti.

Respuesta inmune contra el virus de papiloma humano

Autor: Alberto Monroy Garcia

Número de Páginas: 124

El cancer cervico-uterino (CaCU) es actualmente el segundo tipo de cancer mas prevalente entre las mujeres en el mundo. Anualmente se diagnostican mas de 500, 000 casos y mueren mas de 200, 000 mujeres, lo que representa un problema de salud publica. Las vacunas comerciales aprobadas para la prevencion de la infeccion por el virus de papiloma humano (VPH), no son de utilidad para el tratamiento de CaCU ni protegen al individuo infectado para el desarrollo de cancer. Lo cual hace necesario el desarrollo de vacunas terapeuticas eficientes para contrarrestar la enfermedad. El presente libro proporciona informacion relevante y actual sobre el papel de la infeccion por VPH en el desarrollo de CaCU, la respuesta inmune hacia la infeccion y las diferentes estrategias para generar vacunas eficientes con propiedades profilacticas y terapeuticas. Se propone el uso de plantas superiores como bioreactores para la produccion a gran escala de vacunas a base de particulas quimericas tipo virales (cVLPs), como una opcion viable principalmente en paises en vias en desarrollo en donde las infecciones por VPH representan un grave problema de salud publica."

Terapia Cognitiva Conductual

Autor: Daniel Wallaces

Número de Páginas: 156

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Un corazón nuevo

Autor: Wendy Bello

Número de Páginas: 168

Una perspectiva fresca acerca del poder transformador de Dios en nuestros corazones. Nuestros corazones nacen contaminados por el pecado que heredamos y, por lo tanto, necesitan ser regenerados, hechos nuevos. Eso no es algo que logremos por nuestra propia cuenta. El corazón nuevo es un milagro con la firma de Dios. Este libro explora diferentes declaraciones hechas por Jesús a lo largo de los Evangelios que se relacionan con el tema de un corazón nuevo, partiendo de una premisa: tenemos un corazón muerto que solo Cristo trae a la vida, y luego lo cambia. Su contenido responde a varias preguntas, entre ellas: • ¿Cómo es que cambia nuestro corazón? • ¿Cómo llega a ser nuevo? • ¿Qué es un corazón dividido? • ¿Qué es la verdadera fe? • ¿Cómo afecta el evangelio mi vida cotidiana? Cada capítulo incluye un resumen breve de los puntos principales así como preguntas para profundizar y reflexionar. Sobre toda cosa guardada, guarda tu corazón; Porque de él mana la vida. A New Heart A fresh perspective on the transforming power of God in our hearts. Since our beginning, our hearts are polluted with the sin we inherited, and therefore, need to be regenerated....

Solitud

Autor: Michael Harris

Número de Páginas: 240

La capacidad de estar solo, adecuadamente solo, es una de las habilidades más sutiles de la vida. Nos permite reflexionar y recargar baterías, mejorando las relaciones con nosotros mismos y, paradójicamente, con los demás. Sin embargo, hoy, el espíritu de los tiempos exige compartir como nunca antes y subestima peligrosamente la soledad. El galardonado autor Michael Harris nos acerca una historia optimista y alentadora sobre cómo descubrir la verdadera tranquilidad dentro de la ciudad, dentro de la multitud, dentro de nuestras vidas ocupadas y urbanas.

Tu primer cerebro

Autor: Xavi Cañellas

Número de Páginas: 198

Apatía, erupciones en la piel, dolores de cabeza, trastornos digestivos, ansiedad, depresión, alergias, alteraciones hormonales... ¿Alguna de estas situaciones te resulta familiar? Son enfermedades y síntomas que en un principio parecen difíciles de entender incluso para los especialistas. Llevas tiempo notando que algo no va muy bien, vas de un lado a otro en busca de que alguien te dé la respuesta a esta pregunta: ¿qué le pasa a mi cuerpo? En tu organismo suceden millones de reacciones, sinergias, disturbios, bloqueos y un largo etcétera. Hay una actividad incesante que desconoces, pero que tiene mucho que ver contigo. ¿O acaso algo te ha llevado a creer que lo que sucede en tu cuerpo no es cosa tuya? Mantenerte saludable está más en tus manos de lo que jamás habías creído. Si quieres saber cuánto puedes hacer por mantener tu salud en niveles óptimos, qué sucede en lo único que realmente tienes —tu vida—, qué efectos tienen determinados hábitos sobre tu salud, y cómo mantener en perfecto estado este manojo de reacciones que suceden en tu organismo sin tu permiso, pero con tu colaboración —demasiado a menudo de forma inconsciente—, lee este libro.

Goldman-Cecil. Tratado de medicina interna

Autor: Lee Goldman , Dennis Arthur Ausiello , Andrew I. Schafer

Número de Páginas: 3568

Más de 400 capítulos refrendados por la acreditada autoría de los más significados representantes de la medicina moderna. Una organización uniforme y práctica, que hace especial hincapié en las referencias basadas en la evidencia. Miles de algoritmos, figuras y tablas, que hacen más fácilmente accesible la información. Vídeos (contenido en inglés), audios de ruidos cardíacos, referencias que recogen la evidencia de grado A, además de bibliografía complementaria. Contenido permanentemente actualizado por Lee Goldman, MD (contenido en inglés). Acceso al texto, las figuras y la bibliografía completa del libro en inglés a través de distintos dispositivos gracias a la versión digital de la obra original incluida en la compra.

¡Es la microbiota, idiota!

Autor: Sari Arponen

Número de Páginas: 313

«La Dra. Sari Arponen plasma sus conocimientosen este libro de forma impresionante para que puedas empezar a cuidarte desde hoy.» Dra. Marian Rojas Estapé, autora de Cómo hacer que te pasen cosas buenas «El mundo de la microbiota es fascinante y pocas personas lo conocen en más detalle que la Dra. Sari Arponen.» Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario «Un libro superventas que ha cambiado nuestra forma de ver nuestra salud desde la alimentación y los bueno hábitos.» Sportlife ¿Te sientes cansado, de mal humor, irritado o estresado? ¡Ponle fin! Dolores de cabeza, hinchazón después de comer, alergias, dermatitis atópica, esos kilos de más de los que es imposible deshacerse... Quizás te suenen algunos de estos problemas, pero ¿sabías que todos ellos pueden estar relacionados con un desequilibrio de la microbiota? Los descubrimientos sobre la microbiota constituyen una de las mayores revoluciones de la historia de la ciencia y la medicina. Los microorganismos están en todas partes: desde el ojo de un huracán hasta la pantalla del móvil. Son los responsables de cómo nos sienta la comida, cómo luce nuestra piel e incluso cómo funciona nuestra...

Adicto al pan: Descubre los secretos más oscuros del trigo / Wheat Belly : Lose the Wheat, Lose the Weight, and Find Your Path Back to Health

Autor: William Davis

Número de Páginas: 0

El Dr. William Davis ofrece en este libro información relevante sobre cómo el trigo afecta nuestra salud. Encuentra aquí tips para tener una vida sana sin trigo. De William Davis, autor bestseller que ha vendido un millón y medio de ejemplares sólo en Estados Unidos. En Adicto al pan, se exponen los efectos nocivos del "trigo", un producto que está alterado genéticamente y que nada tiene que ver con lo que consumían nuestros antepasados. Después de ser testigo de cómo más de 2,000 pacientes recuperaron la salud al eliminar el trigo de su dieta diaria, el Dr. William Davis llegó a la conclusión de que éste es el mayor contribuyente a la obesidad, y al prescindir de él se reduce el peso dramáticamente, se corrigen las anormalidades del colesterol, se alivian las enfermedades inflamatorias como la artritis y se mejora el estado de ánimo. La mayoría de las enfermedades tienen su origen en una dieta alta en trigo; a consecuencia de consumir este alimento, la salud se deteriora y se generan afecciones que van desde erupciones en la piel, elevación del azúcar en la sangre e inflamación del vientre, hasta ataques cardiacos. Al eliminar el trigo de tu dieta, puedes...

El valor para levantarse

Autor: Liz Arch

Número de Páginas: 368

Liz Arch ofrece las herramientas necesarias para resurgir de entre el dolor y el estancamiento de los traumas, la ansiedad y la depresión, para sanar, empoderarnos y vivir la vida plena que nos merecemos. Este es un manual de esperanza, una guía práctica para sanar traumas de forma natural y superar sus síntomas, incluyendo ansiedad, pánico y depresión. Este libro ofrece un enfoque triple para curar el trauma al abordar las tres áreas en las que este habita: 1) el cuerpo, 2) el cerebro, y 3) el estómago. Proporciona información valiosa para comprender la naturaleza del trauma y comparte herramientas prácticas y efectivas que pueden ser aplicadas de inmediato para empezar a liberarse del trauma, fortalecer la adaptabilidad emocional, y transformar el dolor en la máxima potencia. Los traumatismos pueden manifestarse de diferentes maneras; física, mental y emocional, y a menudo sus síntomas aparecen años después. Cuando utilizamos las herramientas que nos proveen el movimiento, la concientización y la buena nutrición, podemos establecer una mejor base y reconocer las cosas que están sucediendo dentro de nosotros, y sus orígenes. Entonces podemos lidiar con ellas de ...

Cerebro óptimo, ágil y sin pérdida de memoria

Autor: Dr. Steven Masley

Número de Páginas: 261

Hoy en día, la mayoría de nosotros conocemos el efecto negativo que tiene un elevado nivel de azúcar en sangre para la salud cardiovascular, sin embargo, muy pocos saben que la resistencia a la insulina daña gravemente el cerebro. Las investigaciones han demostrado que esta condición, que puede conducirnos a la diabetes, también puede provocar pérdida de memoria y demencia, e incluso ser el origen de la enfermedad de Alzheimer. En Cerebro óptimo, ágil y sin pérdida de memoria, el doctor Masley ofrece las herramientas necesarias para revertir esta resistencia y detener el deterioro cerebral antes de que sea demasiado tarde. Un manual paso a paso para mejorar la función cognitiva y luchar contra la pérdida de memoria, e incluso reestablecerla, en el que nos propone la dieta y el estilo de vida que pueden conducirnos a la verdadera salud neurológica. Además, encontrarás cincuenta deliciosas recetas, diseñadas para conseguir una salud física y mental óptima, ejercicios para evaluar tu función cognitiva, y mucho más.

La increíble conexión INTESTINO CEREBRO

Autor: Camila Rowlands

Todos asumimos como evidente la relación entre estados emocionales alterados y el malestar intestinal –mariposas en la tripa, nudo en el estómago...–, lo que no es tan evidente es la misma relación pero en sentido opuesto. Hoy diversos estudios científicos documentan cómo el equilibrio bacteriano de nuestras entrañas modula en gran parte el comportamiento, los estados de ánimo y las capacidades cognitivas. Nunca antes se había visto con tanta claridad la enorme verdad que encierra el aforismo “somos lo que comemos”. Porque nunca antes se había visto tan meridianamente que el miedo, la ira, el amor, la felicidad, la serenidad (en definitiva, lo que somos, lo que vivimos) son asunto de las vísceras, y que, quizás, en ellas habite y se exprese el esquivo subconsciente. Lo que se expone en este libro es una mera introducción. Una invitación, más bien. Mucho de lo que se cuenta parece ciencia-ficción, pero no lo es en absoluto. Camila Rowlands nos ofrece, con su habitual estilo ameno y accesible, unas cuantas evidencias sorprendentes y nos invita a cruzar el umbral de la fascinante puerta que algunos visionarios han entreabierto: la increíble conexión...

Ansiedad en tiempos de coronavirus

Autor: Fabiola Cuevas

Número de Páginas: 81

Descubre, de la mano de Fabiola Cuevas y el equipo de Desansiedad, las herramientas para aprender a conectar contigo mismo, adaptarte ante los cambios y encontrar la calma en tu interior incluso ante la incertidumbre, la enfermedad o el miedo. En tu mente está la solución para mantenerte en el presente y superar este reto con paz. No te preocupes, es natural. Si desde que se declaró el inicio de la pandemia de Coronavirus, y durante los días que ha durado la cuarentena has experimentado un incremento de estrés, miedo y ansiedad, además de padecimientos como insomnio o la sensación de estar mentalmente saturado, no estás solo. ¿Qué temores profundos se encuentran detrás de tu miedo a enfermar? ¿Qué cosas son importantes para ti en un momento como éste? Aprender sobre qué puedes controlar y qué no, pero sobre todo, descubrir que la salud mental es igual de importante que la física, y que un estado mental más sereno puede ayudar a nuestro cuerpo a mejorar sus defensas si es posible con paciencia, sin objetivos desproporcionados y con mucha autocompasión durante este proceso. Yo soy Fabiola Cuevas, soy psicóloga y también soy la fundadora de Desansiedad, un grupo...

Terra viva

Autor: Vandana Shiva

Número de Páginas: 256

«Quienes nos preocupamos por el planeta Tierra tenemos mucho que agradecer a Vandana Shiva». Jane Goodall «No os perdáis las memorias de una de las científicas radicales más importantes». The Guardian Vandana Shiva ha luchado durante más de cuatro décadas en defensa de la biodiversidad, la democracia real y el conocimiento científico atesorado por las comunidades indígenas y arrinconado por la ciencia occidental. Ha sido una líder incansable en la batalla para salvar las semillas del control de las multinacionales. En estas memorias la científica y activista nos habla por primera vez de su infancia en la India, de la influencia de sus padres y de los bosques del Himalaya en los que se crio, y también de las mujeres del Movimiento Chipko, guardianas del conocimiento farmacéutico y ecológico ancestral. La autora ecofeminista condensa en un solo discurso la física cuántica, la botánica, la tecnología o las políticas medioambientales en una biografía que es un manifiesto en favor de la supervivencia del planeta y la soberanía de los pueblos. En palabras de Yayo Herrero, autora del prólogo: «Este libro es un trozo de la historia del movimiento de defensoras y...

Ayunar para sanar. Una guía para mujeres

Autor: Mindy Pelz

Número de Páginas: 256

Ayunar no solo puede ayudarnos a perder peso, sino que también es beneficioso para regular las hormonas y mejorar la salud. Este libro es un manual pensado específicamente para mujeres que quieran aprender a ayunar de manera correcta y aprovechar todos los beneficios que esta práctica ofrece. A través de los consejos de la doctora Pelz aprendernos protocolos y estrategias probadas en cientos de mujeres que, gracias al ayuno, han podido no solo perder peso y quemar grasa sino también sentirse mucho mejor física y mentalmente. En estas páginas encontrarás: Una guía para aprender a ayunar de manera segura. Estrategias para ayunar teniendo en cuenta tu ciclo menstrual, tanto si lo tienes como si no lo tienes. Qué alimentos consumir durante las horas que no estás ayunando para potenciar y mejorar tu metabolismo. Más de 50 recetas específicamente creadas para mejorar tu salud. Si te has cansado de las dietas milagrosas que prometen resultados rápidos pero que terminan siendo un desastre para tu salud, Ayunar para sanar puede darte la solución que tanto buscas para recuperar el control de tu cuerpo y sentirte mucho mejor, por fuera y por dentro.

He decidido vivir 120 años

Autor: Ilchi Lee

Número de Páginas: 238

Viviremos más tiempo que nunca. Pero, ¿podremos mantenernos felices, saludables y plenos hasta el último momento? Ilchi Lee, autor bestseller de The New York Times y uno de los más renombrados profesores de meditación de nuestra época, te retará a repensar radicalmente tus ideas sobre el envejecimiento, la salud, la plenitud personal y lo que es posible para tu vida

Inteligencia Emocional

Autor: James W. Williams

Número de Páginas: 170

Comprenderás por qué la inteligencia emocional se ha convertido en una habilidad muy buscada, y por qué los empleadores del siglo 21 necesitan personas que puedan trabajar bajo presión sin ningún problema y hacer frente a entornos culturalmente diversos o emocionalmente cargados.

Comer para sanar

Autor: Karina Velasco

Número de Páginas: 40

Comer para sanar, se publicó originalmente como parte del libro El arte de la vida sana. Su contenido es medular dentro del libro ya que ahí se explica gran parte del modelo de alimentación que propone la autora. Este libro explora algunas de las teorías y modelos de alimentación que funcionan para cualquier persona ya que se pueden adaptar a todos los estilos de vida y a todo tipo de cuerpo, además son sencillas y fáciles de aplicar. Esta guía es una introducción al arte de la vida sana, y tiene como principal objetivo ayudar al lector a comenzar este camino de forma más fácil y sintiéndose apoyado con información sencilla y rápida que cambiará su percepción acerca de la salud.

Microbiota. Los microbios de tu organismo

Autor: Ignacio López-goñi

Número de Páginas: 259

La revolución psicobiótica

Autor: John F. Cryan , Scott C. Anderson , Ted Dinan

Número de Páginas: 270

Muchas de las dolencias físicas que asolan el mundo moderno, desde molestias simples hasta enfermedades crónicas, implican a la flora intestinal. Ahora, nuevas investigaciones revelan que, debido a la relación dinámica entre nuestro tubo digestivo y nuestro cerebro, una microbiota indispuesta puede provocar trastornos mentales como la depresión y la ansiedad. Para estos casos, ¿pueden ser útiles los prebióticos y los probióticos? ¡Por supuesto! Los autores de este libro nos demuestran que muchos de estos alimentos y suplementos actúan como psicobióticos naturales; es decir, al sanar nuestros intestinos, no solo fortalecen el sistema inmunitario, sino que transforman también nuestro estado emocional. Descubre el poder de los psicobióticos sobre tu salud y tu felicidad.

Transforma tu salud

Autor: Xevi Verdaguer

Número de Páginas: 463

En este libro, Xevi Verdaguer nos ofrece una forma revolucionaria de entender cómo funcionamos que transformará nuestra salud radicalmente. El secreto: la alimentación, el ejercicio físico, la gestión del estrés, la reducción de tóxicos y la suplementación. ¿Es normal tener que tomar laxantes de forma habitual?, ¿sufrir menstruaciones dolorosas?, ¿tener constantemente eccemas?, ¿convivir con dolores de cabeza o migrañas?, ¿lesionarse a menudo?, ¿tomar medicamentos para la ansiedad o la depresión aunque no padezcamos ningún trastorno psicológico? En nuestro día a día sufrimos diferentes molestias que aliviamos con medicamentos naturales o químicos. Xevi Verdaguer, especialista en PsicoNeuroInmunología, nos acerca a la medicina integrativa y nos ofrece las claves para entender mejor nuestro cuerpo, aprender a escucharlo y convertirnos en los verdaderos protagonistas de nuestra salud. Gracias a sus conocimientos, nos muestra qué podemos hacer para solucionar estas dolencias de forma natural y sencilla. Con Transforma tu salud de Xevi Verdaguer podrás descubrir los secretos para mejorar tu salud, identificar los desequilibrios de tu cuerpo y solucionarlos. El...

Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes

Autor: Blanca García-orea Haro (@blancanutri)

Número de Páginas: 472

La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal. Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca García-Orea, una de las nutricionistas más influyentes en nuestro país, comparte las claves para entender cómo influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida. La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oído que nacemos con unos genes determinados que marcarán nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu código genético sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos hábitos de vida (buena alimentación, ejercicio físico, descansar adecuadamente, noalcohol ni tabaco, etc.), no tienes por qué sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposición genética a sufrirlas. En Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes encontrarás pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de...

El código de la obesidad

Autor: Jason Fung

Número de Páginas: 376

El segundo cerebro

Autor: Miguel Ángel Almodóvar

Número de Páginas: 290

Descubre cómo la relación entre nuestra microbiota intestinal y nuestro cerebro es primordial en el funcionamiento de nuestro cuerpo y tiene una influencia determinante en nuestra salud. En El segundo cerebro, Miguel Ángel Almodóvar explica los descubrimientos científicos acerca del papel que desempeña el estómago y nuestra microbiota en relación a nuestra salud física y mental, y nos desvela las claves para lograr sentirnos mejor mediante una dieta equilibrada. En 2011 James Greenblatt concluía que existen más neuronas en el tracto digestivo que en cualquier otro lugar además del cerebro, y consiguió recopilar evidencias sobre la influencia directa que la microbiota, nuestras bacterias intestinales, tenía en la química del cerebro y nuestras emociones, así como en nuestro sistema inmunitario. Se constató que el estómago no está subordinado el cerebro, sino que el cerebro reacciona a los intestinos. Esta nueva edición actualizada y ampliada viene a corroborar con las más recientes investigaciones científicas esos primeros descubrimientos del doctor Greenblatt sobre el papel del estómago y la microbiota en nuestra salud física y mental, y explica además la...