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Mindfulness digital

Mindfulness digital

Autor: David M. Levy

Número de Páginas: 241

Desde el correo electrónico hasta los smartphones, y desde los medios sociales hasta las búsquedas en Google, las tecnologías digitales han transformado nuestra forma de aprender, entretenernos, socializar y trabajar. A pesar de su utilidad, estas tecnologías han conducido a menudo al exceso de información, al estrés y a la distracción. En los últimos años, muchos de nosotros hemos comenzado a sopesar los pros y los contras de nuestras vidas en línea, y a preguntarnos cómo podríamos utilizar con más destreza las herramientas que hemos desarrollado. David M. Levy, que ha vivido siempre a caballo entre el "mundo rápido" de la alta tecnología y el "mundo lento" de la contemplación, ofrece una oportuna guía para estar más relajados, atentos y emocionalmente equilibrados mientras estemos conectados. En una serie de ejercicios cuidadosamente diseñados para ayudar a los lectores a observar y reflexionar sobre su propio uso, Levy nos invita a observarnos mientras utilizamos el correo electrónico o ejercitamos la multitarea, así como a experimentar con la desconexión durante un período determinado. Nunca prescriptivo, el libro abre nuevas sendas para investigarnos a...

Crepúsculo y Amanecer

Crepúsculo y Amanecer

Autor: Kathryn Kuhlman

Número de Páginas: 80

SPANISH EDITION: The story of Gwen Lanning, an Oregon woman who was diagnosed with aggressive and cruel bone cancer. God heard the prayers of hundreds of people and Gwen's body, which had been plagued by cancer, was miraculously cured. Not one sign of the disease remained. A great faith-builder, this moving book is an excellent evangelistic tool as well as a gift for those who need to hear this message

Un libro de colorear para adultos

Un libro de colorear para adultos

Autor: Papeterie Bleu

Número de Páginas: 78

IDEAS DE REGALO - LIBROS DE COLOREAR PARA ADULTOS - ANTIESTRÉS He decidido usar el sarcasmo porque matar es ilegal. Aunque los recientes debates presidenciales nos han dado inspiración suficiente para llenar de insultos una serie entera de libros para colorear, hemos decidido no poner palabrotas en la portada de este libro. Mejor combina esa ira y esa negatividad, agrega una taza de sarcasmo, un toque de agresividad pasiva y una pizca de insolencia. Déjalo hornear a fuego lento durante unos 20 minutos (o hasta que esté a punto de salir ardiendo). Tu VENGANZA está servida. Pero recuerda: es un plato que se sirve frío. Los catadores perfectos para este plato son: tu jefe, tu suegra, tu ex y, por supuesto, ese operador de Vodafone que te llama a las 4 de la tarde cuando estás intentando echar una cabezadita. Detalles del producto: Tapa con acabado en mate de primera calidad Impresión a una sola cara en papel blanco brillante Perfecto para cualquier método de coloreado Papel de 90 g/m2 de alta calidad Formato grande: páginas de 21,5 x 28 cm Páginas del reverso en tonos negros para evitar que la imagen traspase el papel

Adiós al dolor

Adiós al dolor

Autor: Helena Miranda

Número de Páginas: 352

El dolor crónico es la causa más frecuente de consulta médica –más de 10 millones de personas lo padecen en España–, pero aún sigue rodeado de misterio, confusión y frustración. La mayoría de los medicamentos ayudan a tratar el dolor agudo, aunque su impacto suele disminuir a largo plazo y pueden generar una fuerte dependencia. Sin embargo, hay alternativas de probada eficacia que no son fármacos ni causan adicción alguna y, en cambio, presentan innumerables beneficios para la salud física, mental y emocional. Con una perspectiva doble como médica y paciente de dolor crónico, la doctora Helena Miranda presenta en esta guía una tesis sencilla pero revolucionaria: la clave para superar el dolor no está en luchar para librarse de él, sino en minimizar la sensación de malestar y el impacto que tiene en la vida diaria de quien lo padece. Basándose en los últimos descubrimientos científicos y en su experiencia personal, la doctora Miranda ha preparado un arsenal de herramientas y estrategias terapéuticas que, sin descartar los medicamentos, van mucho más allá para ayudarnos a vivir bien... ¡a pesar del dolor crónico!

Autocuidado para todas las estaciones

Autocuidado para todas las estaciones

Autor: Eva Villar

Número de Páginas: 240

La naturaleza se adapta al medio de manera cíclica y nosotros deberíamos inspirarnos en ella, por eso, cada estación del año nos ofrece una fantástica oportunidad para revisar el estado de nuestro cuerpo y nuestra mente y nos permite realizar los ajustes necesarios para sentirnos de la mejor manera posible en cada momento. En este libro Eva Villar recorre los doce meses del año y nos da consejos tanto del cuidado físico como mental para aportarnos energía y equilibrio, que se traducirán en una belleza singular y única para cada una de nosotras.

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Libro de Colorear para Adultos: 80 Mandalas and Pensamientos Positivos

Autor: Pegasus Book

Número de Páginas: 168

LIBRO DE COLOREAR ADULTOS | COLOREAR PARA ADULTOS ¿Sabían que colorear tiene el poder de re-equilibrar las energías de sus cuerpos? Este libro de colorear para adultos llenos de maravillosas dibujos es una edición muy especial de Pegasus Coloring Book. Colorear activa nuestra creatividad, nos ayuda a centrarnos en nuestros mismos, a armonizarnos, en fin a sentirnos bien. Los lápices se convierten en una extensión de tu personalidad y de tus deseos, así que ¡déjales expresarse! ¿QUE HAY EN ESTE LIBRO PARA COLOREAR PARA ADULTOS? 80 maravillosas mandalas. 80 pensamientos positivos. Un dibujo por única página. Libro 21,6*21,6 cm tamaño. ¡ES HORA DE COLOREAR Bueno, ya es tiempo para relajarte, elegir una página para colorear, juntar todos tus lápices, plumas y bolígrafos y arrojarte en tu coloreado... Eso es tu momento, disfrútalo. DEJANOS UN COMENTARIO

El método Fair Play para las tareas domésticas

El método Fair Play para las tareas domésticas

Autor: Eve Rodsky

Número de Páginas: 352

Llevar un hogar implica un listado ingente de tareas, que van desde hacer la colada hasta programar las visitas al médico, pasando por comprar regalos de cumpleaños, llevar a revisar el coche o pasear el perro. Si estás asintiendo, probablemente eres tú la persona responsable de todas (o de casi todas) ellas. Y, si no eres tú quien las ejecuta, seguramente eres tú quien se lo recuerda a su pareja. Asumámoslo: la balanza está desequilibrada. ¿La buena noticia? Eve Rosky ha creado un método innovador para reequilibrar esta situación: El método Fair Play. Con solo 4 normas y una baraja de 100 cartas/tareas, este método que funciona como un juego va a cambiarte la vida. Prioriza lo que es importante para ti y tu familia, define roles y expectativas, decide quién hace qué y consigue más tiempo para ti. REGLAS DEL JUEGO: Jugadores: 2 Objetivo: repartir equitativamente las tareas domésticas Cómo se juega: - Siéntate con tu pareja y personalizad vuestra baraja: elegid con cuántas cartas jugáis y cuántas descartáis, es decir, qué tareas son imprescindibles para el funcionamiento de vuestro hogar. - Hablad sobre todo lo que implica cada carta/tarea. - Repartid la...

El pasajero interior

El pasajero interior

Autor: Inma Nogués

Número de Páginas: 336

Sabemos que somos mucho más que un cuerpo físico, pero nuestra propia constitución continúa siendo un misterio. Partiendo de esa inquietud, la investigación de la doctora Nogués abre una nueva vía que integra los conocimientos de la ciencia y la medicina con la "Sabiduría Perenne" de ciertos escritos y tradiciones espirituales milenarias. Este libro nos conduce a una visión holística del ser humano como cuerpo físico, cuerpo mental y cuerpo emocional, y nos da las herramientas para armonizar estos cuerpos con aquello que nos define y que algunas personas también llaman alma: nuestro pasajero interior.

El síndrome de la impostora

El síndrome de la impostora

Autor: Elisabeth Cadoche y Anne de Montarlot

Número de Páginas: 336

¿Por qué en el colegio las chicas creen que no han estudiado lo suficiente y en cambio los chicos piensan que "el examen era muy difícil"? ¿Por qué en la actualidad, aunque las estadísticas continúen mostrando que ellas sacan mejores notas, sigue faltándoles confianza (cosa que además influirá profundamente en su desarrollo profesional)? ¿Por qué la mayoría de mujeres sienten que son un fraude en su trabajo y que sus éxitos son solo fruto de la buena suerte? Esto es lo que se conoce como el síndrome de la impostora: una falta de autoestima que te lleva a dudar constantemente de tu potencial. Este libro ahonda en las causas psicológicas de este fenómeno, explica cómo incluso algunas grandes líderes y creadoras —Michelle Obama, Angela Merkel o Margaret Atwood— lo han sufrido y da herramientas para aprender a creer en una misma y ganar la seguridad necesaria para tener una carrera profesional y personal exitosa.

Animorphia

Animorphia

Autor: Kerby Rosanes

Número de Páginas: 96

Bienvenido a un mundo de ensueño, donde naturaleza y arte se dan la mano para formar un reto creativo de alto nivel. Abre este libro y déjate inspirar por las intrincadas composiciones del genial ilustrador Kerby Rosanes. Colorea, dibuja, garabatea y, en definitiva, usa tu imaginación para crear en libertad, relajarte y desconectarte de las tensiones del día a día.

Nosotras parimos

Nosotras parimos

Autor: Verónica Marcote

Número de Páginas: 328

"¿ Existe un parto mejor que otro? Definitivamente no, cada una elige. Pero sin duda el peor parto es el que nos anula, el que acatamos sumisas, con miedo a expresarnos, en el que recibimos órdenes, en el que nuestro cuerpo es un objeto, en el que no importamos. ¿ El mejor? Dependerá de cada una, de encontrar lo que nos hace sentir cómodas, en intimidad, en conexión con nuestro bebé, seguras, protegidas, acompañadas." Desde 2012, el grupo virtual Para saber con quién parimos viene gestando desde las redes sociales una pequeña revolución: la de mujeres –centenares de ellas se suman todos los días– que buscan empoderarse con información para alcanzar un parto respetado. El grupo nació con la finalidad de generar conciencia entre pares. Aspira a que las mujeres puedan encontrar a profesionales empáticos que conozcan y valoren su fisiología, que respeten, apoyen y alienten la capacidad femenina de parir y de brindarles un nacimiento amoroso a sus hijos. Verónica Marcote, puericultora y alma mater de este grupo virtual, reúne y vuelca en este libro toda la información compartida, además de su propia investigación y experiencia en el tema, desde la historia del...

Zendalas

Zendalas

Autor: Patricia López , Lopez Caballero

Número de Páginas: 200

�Cu�ntas veces no has garabateado sobre una servilleta mientras conversas desprevenidamente o planeas tu pr�xima gran idea? Rayas, puntos, flechas, figuras geom�tricas... todo es un testimonio inconsciente del ser creativo que eres y que busca siempre manifestarse. Con Zendalas �perm�tele hacerlo! Este arte combina la expresi�n natural del garabateo con la pr�ctica milenaria de los mandalas para ayudarte a reconectar con la espontaneidad y con el fluir de la vida. Divi�rtete y danza libremente con tonos y trazos. Garabatea y colorea... convierte cada zendala en una celebraci�n de la vida y de tu expresi�n creativa.

Salud con razón

Salud con razón

Autor: Judit Soto

Número de Páginas: 328

Las enfermedades cardiovasculares son las principales causantes de mortalidad en nuestro país. No duelen, no les hacemos caso y por eso progresan en silencio durante años hasta que el daño aparece en forma de infarto, ictus o angina de pecho. La buena noticia es que podemos prevenirlas con un estilo de vida saludable y gracias a un aliado infalible al alcance de todos: la dieta mediterránea. En este libro descubrirás cuáles son los factores de riesgo para desarrollar una enfermedad cardiovascular, conocerás los mecanismos por los cuales causan daño en el organismo y también aprenderás a identificarlos e incluso calcular tu riesgo personal con el fin de marcarte unos objetivos para mejorar tu salud de forma fácil. Además de todos estos consejos médicos nutricionales, pasaremos de la teoría al plato. Con más de 50 recetas con fotografías inspiradas en la dieta mediterránea, este libro te enseñará cómo introducir ingredientes clave para tu salud, a cocinar de forma sabrosa sin añadir sal y a respetar al máximo los nutrientes de los alimentos. En definitiva, la doctora Judit Soto nos enseña de forma fácil que comer sano y cuidar de nuestra salud no tiene que...

Monsieur

Monsieur

Autor: Emma Becker

Número de Páginas: 384

Ellie tiene veinte años y Monsieur, cuarenta y seis. Está casado, tiene cinco hijos y es un antiguo amigo de la familia. Se han visto cientos de veces, pero hoy es distinto. Entre ellos ha saltado una chispa nueva, inusual y ardiente... Ya nada será como antes: se buscan en las redes sociales y se enganchan, cualquier momento es bueno para escribirse mensajes cada vez más subidos de tono, hasta que un día, por fin, los mensajes se convierten en encuentros sin leyes ni límites para el deseo...

La familia, la primera escuela de las emociones

La familia, la primera escuela de las emociones

Autor: Mar Romera

Número de Páginas: 208

Hoy en día la conciencia entre los adultos sobre la importancia de la inteligencia emocional es total y absoluta: sabemos que una buena gestión emocional es clave para nuestro bienestar. Y lo que es bueno para los adultos todavía lo es más para los niños y niñas. Por este motivo, la educación de las emociones se ha convertido en el pilar educativo fundamental del siglo XXI. Si mostrar las emociones ya no es un tabú como lo era hace cincuenta años, lo que nos toca ahora es aprender a educar a los más pequeños en ellas para que las reconozcan y las identifiquen. El mayor regalo que les podemos hacer a nuestros hijos para que crezcan sanos, felices y conscientes de quiénes son es enseñarles a convivir con las emociones. Mar Romera expone las dificultades y los conflictos más comunes que padres y madres se pueden encontrar durante el proceso de aprendizaje de los más pequeños, y propone formas de actuar que ayudarán en las relaciones entre padres e hijos para aumentar su capacidad de análisis y de actuación.

Arteterapia y Mandalas

Arteterapia y Mandalas

Autor: Rosa Riubo

Número de Páginas: 64

Arteterapia y mandalas consta de un libro y un DVD, gracias a los cuales podrás crear tus propios collages, mandalas y cuadros potenciadores. Con ellos, aprenderás a utilizar el arte y a potenciar tu creatividad con objeto de manifestar una nueva realidad

Vegetarianos concienciados

Vegetarianos concienciados

Autor: Lucía Martínez

Número de Páginas: 248

Cada vez son más los que siguen una dieta vegetariana, y el entorno, poco a poco, se está volviendo más amable. Pero existen hoy en día nuevos peligros derivados de una industria alimentaria dispuesta a vender sus productos vegetarianos ultraprocesados, y nos hallamos ante situaciones en las que encontrar una opción vegetariana (y saludable) se convierte en un auténtico suplicio. Cenas de empresa, domingos en casa de tus suegros, el cumpleaños de tu mejor amiga... Y ahora ¿qué como? Lucía Martínez, autora del blog dimequecomes.com, con mucha información sobre alimentación saludable y un apartado específico dedicado a la dieta vegetariana, nos presenta Vegetarianos concienciados, un manual de supervivencia imprescindible para seguir una dieta vegetariana saludable sin tener que renunciar a ningún plan y, además, para cargarse de argumentos y luchar contra la desinformación. Porque no es fácil vivir rodeado de dimes y diretes, pero no es tan difícil sobrevivir si sabes cómo. Repleto de consejos para sobrevivir en casa y fuera de ella (sí, con los más pequeños también), este libro se convertirá en el manual de referencia para todo aquel que haya decidido...

Beni Y Bela Meditan

Beni Y Bela Meditan

Autor: Helen Grain

Número de Páginas: 48

A family of rabbits walk readers through the practice of mindfulness in this hands-on resource. With special emphasis on paying attention to the body, enjoying small things, minding the breath, and engaging all five senses at meals, the book provides effective mindfulness techniques and tools for children. These have the power to help them cope with stress and avoid anxiety or anguish.

El ruido de mis lápices. Poemas para colorear

El ruido de mis lápices. Poemas para colorear

Autor: Carolina Jaramillo Estrada

Número de Páginas: 144

Cada miércoles, Carolina Jaramillo, una de las youtubers más importantes de Latinoamérica, abre una ventana en el mundo digital para la expresión artística. Una cámara que apunta sobre su escritorio da testimonio del extraordinario talento de Carolina que es plasmado a través del dibujo y la pintura. Igualmente, cada domingo su canal de YouTube se llena de poesía que la joven caleña escribe en sus ratos libres. Este libro es una apuesta por estas dos expresiones del arte humano: la poesía y el dibujo. En estas páginas, Carolina Jaramillo nos invita a abrir, con colores y pinturas en la mano, nuestra alma para darle nuevos tonos a nuestras emociones y redibujar nuestros mejores versos. En pocas palabras, este libro de poesía para colorear es una terapia para el corazón y la mente.

Cuentos de buenas noches para adultos estresados

Cuentos de buenas noches para adultos estresados

Autor: Lucy Mangan , Varios autores

Un maravilloso compañero nocturno para calmar mentes inquietas. ¿Recuerdas lo que era leer de niño? Acurrúcate y redescubre la alegría de sumergirte en un libro, de pasar sin darte cuenta de la realidad a la imaginación. Con esta colección de cuentos y poemas, tan breves como amenos, lograrás alejarte de las preocupaciones cotidianas y viajarás a otros mundos. Deja que las historias -deliciosamente nostálgicas o pequeñas joyas desconocidas- te arrastren, que el ritmo de las frases te arrulle y que el sutil encanto de las fábulas te devuelva la paz al final del día. Desconecta y revive la evasión tranquilizadora de la lectura de la mano de grandes autores, desde Lorca y Wilde hasta Chéjov y Maupassant, con estas pequeñas píldoras de bálsamo literario para mentes exhaustas. Dulces sueños. Reseñas: «El equivalente literario a un baño relajante antes de acostarse.» Browns Books for Students «Tranquiliza y alivia las mentes inquietas antes de dormir. Un hermoso libro que, sin lugar a dudas, te facilitará los ronquidos.» The Sun «¡Bravo! Por fin un libro nos aleja de la fría luz del móvil para dejarnos en manos del reconfortante resplandor de cuentos y...

El Yogui

El Yogui

Autor: Ramiro Calle

Benarés, la ciudad santa de la India, ve nacer -o reencarnarse- a Devendrenath, en el seno de una familia brahmín, la casta tradicionalmente más privilegiada. Su infancia junto a sus hermanos Gupta y Mashi discurre apacible, bajo la protección de su padre viudo, pero pronto comienza a alentar en su corazón el afán de dar respuesta a las grandes cuestiones: ¿quién soy realmente? ¿Cuál es el sentido de la vida humana? ¿Es posible la felicidad en esta tierra?... Impelido por la necesidad de saber, comenzará un periplo que le llevará a convertirse en Ananda -que significa alegría, gozo-, un yogui errante cuya misión es buscar la dicha propia y contribuir a la de los demás; aprender y enseñar. En su azaroso trayecto, Ananda se topará con una galería de personajes excepcionales, como Lilavati, con la que conocerá los deleites del amor y la carne, o Swami Vicharananda, su maestro y mentor, que dejará honda huella en su ánimo y le ayudará a encontrar su auténtico destino. Ramiro Calle, el célebre precursor del yoga en España, es el autor de esta obra de culto, su predilecta, revisada y ampliada para la presente edición y que encierra en sus páginas el vasto...

Enigmas Criminales Para Mentes Perspicaces

Enigmas Criminales Para Mentes Perspicaces

Autor: Anders Producciones

Número de Páginas: 320

Con artists, killers, and robbers are only some of the misfits that readers will encounter in this entertaining compendium of mystery crime riddles that can be tackled solo or in groups. Designed to be solved in under 20 minutes, the riddles in this book guarantee a great time with a good dose of suspense.

Enigmas Divertidos En Un Minuto

Enigmas Divertidos En Un Minuto

Autor: Anders Producciones

Número de Páginas: 320

What does it take to think like a detective? This compendium of more than 100 ingenious riddles will challenge readers to do just that. Designed to stimulate creative thinking and logical problem-solving skills, the riddles in this collection introduce readers to mystifying scenarios to solve and save the day.

La Sociedad Errante

La Sociedad Errante

Autor: Keri Smith

Número de Páginas: 208

1. ¿Te sientes cada vez más distraído e incapaz de concentrarte? 2. ¿Crees que la tecnología te está acaparando demasiado tiempo y atención? 3. ¿Recuerdas cuando estabas mucho más presente en todas tus actividades? 4. ¿Has tenido la sensación de que la vida es algo más de lo que has estado haciendo hasta ahora, pero no sabes bien cómo alcanzarlo? 5. ¿Te sientes desilusionado por una sociedad que parece obsesionada por el lucro? 6. ¿Tienes la impresión de estar experimentando cosas de segunda mano, filtradas a través de diversos medios y formas de entretenimiento? 7. ¿Has dejado de sentirte dueño del lugar en el que vives? 8. ¿Crees que tus talentos secretos se desperdician y pasan desapercibidos en un mundo que valora la bravuconería, la fama, la publicidad y el dinero? Si has respondido afirmativamente tres o más de estas preguntas, la Sociedad Errante te puede ofrecer un respiro. Esta pequeña organización anónima está buscando pensadores dispuestos a investigar. No se necesita experiencia. Los miembros son completamente anónimos. ¡El mundo está esperando tus dones!

Animales peruanos

Animales peruanos

Autor: Micaela Chirif , Loreto Salinas

Número de Páginas: 212

En este libro encontrarás información sobre 68 animales muy diferentes: un búho pequeñito, un delfín rosado, una rana gigante, un oso que no es un oso y muchos más. A algunos los conocemos desde hace tiempo. Otros eran desconocidos hasta hace unos pocos años y ni siquiera los científicos saben mucho sobre ellos. Hay animales que saltan, que vuelan y que nadan. Hay animales que rugen, que aúllan y que cantan. Todos viven en el Perú y algunos no existen en ningún otro lugar del mundo. Son solo una muestra de la enorme biodiversidad de nuestro territorio. Un libro escrito por la reconocida escritora peruana Micaela Chirif e ilustrado por la artista Loreto Salinas.

Mandalas y Otros Dibujos Budistas Para Colorear

Mandalas y Otros Dibujos Budistas Para Colorear

Autor: VV Aa

Número de Páginas: 128

Los libros de la colección Anti-Stress Coloring,diseñados especialmente para adultos, te ayudarán a mejorarla concentración y a favorecer la relajación de manera divertiday muy creativa. Mandalas y otros dibujos budistas para colorear reúne preciosas láminas y frases inspiradoras que te permitirán mejorar tu estado de ánimo a través del efecto positivo que produce enfocar la atención al pintar. ¡Pon manos a la obra y disfruta de los beneficiosde esta nueva cura antiestrés!

Mindfulness. La magia del momento

Mindfulness. La magia del momento

Autor: Helen Grain

Número de Páginas: 149

¿Cómo practicar mindfulness con el (poco) tiempo que tenemos? Este libro reúne una colección de insights sobre el cometido que todo ser humano percibe como suyo :lograr un estado de calma y contento. Se presenta en textos cortos, independientes los unos de los otros, muy fáciles de leer, inspiradores, pero, sobre todo, prácticos.

Cenicienta

Cenicienta

Autor: Gerónimo Stilton

Número de Páginas: 48

Hubo una vez una bella joven que se quedó sin padres y se vio obligada a vivir con su madrastra y las dos hijas que ésta tenía. Como estaba a cargo de las tareas más duras de la casa, siempre se manchaba los vestidos de ceniza, y de ahí su nombre: Cenicienta. Un hada madrina se le apareció una noche y con un golpe de varita le proporcionó todo lo necesario para asistir a una gran fiesta en palacio. Sin embargo, le puso una condición: "Cuando el reloj dé las doce campanadas, tendrás que regresar sin falta"... ¡Una lectura fácil y divertida dirigida a los más pequeños!

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